立秋养生

进入立秋以后，天气由热逐渐转凉，人体的消耗也会逐渐减少，食欲也开始增加。因此，阐释时节正是人体最适宜进补的时间，进行科学有效地营养摄取及饮食调整，以补充夏季的消耗，并为越冬做好准备。

饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主，可多食具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，适当多食酸味果蔬。立秋后应早卧早起，与鸡俱兴。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转凉的适应能力，易受凉感冒。立秋后晨练使人精神抖擞，对人的身心健康十分有益。