中医养生理念之二

食疗优先于药疗（中药分上品，中品，下品三品）。

上品中药为食疗两用，没有副作用，可长期服用，如枸积、人参、中草药保健品等；中品中药针对特定疾病，有毒副作用，有疗程，不能长期服用，用作中药复方原料；下品中药以毒攻毒，有巨毒，不能轻易使用，如砒霜、抗生素、激素等。

因此，保养身体的最好是中药中的上品，比如灵芝、人参、五味子、茯苓、香菇、银耳、金针姑等。