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科普分享
三分治七分养。 人生病不是一天就完成的,很多疾病都是长时间的积累产生的,如免疫力降低、环境污染、不良饮食习惯、不良生活习惯、心理压力等,这些因素首先产生亚健康症状,当人体不采取保护措施,则会发展[详细]
食疗优先于药疗(中药分上品,中品,下品三品)。 上品中药为食疗两用,没有副作用,可长期服用,如枸积、人参、中草药保健品等;中品中药针对特定疾病,有毒副作用,有疗程,不能长期服用,用作中药复方原料[详细]
救治于后不若摄养于先(上医治未病,下医治已病)。 疾病不是一天产生的,如果不注意平时的健康保养,等到疾病发生的时候在去治疗,往往为时已晚。[详细]
大寒养生要做到天、地、人三因制宜,还要随着时间变化做调整。 精神:心情舒畅,中医认为:暖身先暖心,心暖则身温。食补:固护脾肾,调养肝血。起居:早睡晚起。生活:睡前洗脚。因寒从脚起,冷从腿来。运动[详细]
小寒大寒,冷成冰团。小寒是全年二十四节气中最冷的节气。 进补当中不可无章无法,应本着“因人施膳”的原则,了解饮食宜忌的含义,元代《饮食须知》强调:“饮食,以养生,而不知物性有相宜相忌,纵然杂进,[详细]
冬至表示寒冬到来,该日昼最短、夜最长。我国自古就有顺时摄养的说法,节令更替,养生方法亦当做相应调整。[详细]
大雪是进补的大好时节。说到进补,很多人只是狭义地去理解,认为所谓的就是吃点营养价值高的食品,用点壮阳的补药。[详细]
小雪天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪,应注意防寒保护阳气,防止感冒。[详细]
立冬养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。 在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。起居调养应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,[详细]
霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。 在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。注意添衣保暖,预防感冒。补冬不如补霜降,以保暖[详细]
寒露,是热与冷交替的季节。如调养不当,人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。[详细]
秋分是作为夏季的结束和秋季的开始。在养生中应本着阴阳平衡的规律,使机体保持阴平阳秘的原则。精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。[详细]