现代社会节奏加快而且纷乱，各种各样的因素干扰着我们的日常生活。典型的如“办公室综合征”、“电脑综合征”、“高楼综合征”、“疲乏综合征”等等。
而青少年群体，正处于身心发育以及三观形成的重要时期，各种压力也会影响正常的行为举止、学习以及生活。往往会出现睡眠不足、精神萎靡、记忆力减退、工作学习效率低、烦躁健忘等症状。
于是，很多家长和孩子想到了一条捷径，通过药物来提高学习效率，目的是提高学习成绩。据西方有关统计，20%的常春藤学子都曾经服用过“聪明药”，例如利他林、阿得拉尔和莫达非尼。
但是这些药靠谱吗？
医药专家表示，在医生指导下，适当服用，对那些患有注意力缺失的人来说可以提高短时注意力，但对于健全的人来说，滥用药物，特别是和酒精以及其他药物混用，对人的健康有极大的损害。哪怕只服用一次，都有可能会出现血压增高、紧张、失眠、心率加快等不适症状。美国国家药物滥用研究所显示，长期使用“聪明药”，会引起幻觉、行为偏执、以暴易怒等，严重者会导致饮食系统紊乱、精神恍惚，甚至有生命危险。而且还具有一定的成瘾性。
那该如何是好呢？难道就眼睁睁看着孩子变得精神萎靡，睡眠不足，学习效率低吗？家长的焦虑由此产生了。
当各种压力影响身体状况的时候，那就是机体阴阳失衡的时候，就需要调整人体的阴阳平衡状态了。
在中医看来，“要养生，先养心！”
养心是养生的最高境界。心不静，则事难成。
养心不仅仅是好好调养“扑通扑通”这个时刻跳的这个心脏外，更为重要的是养神。“心藏神”则告诉我们心脏可以影响着我们的情志。心绪神志必然先要安定，这样才能追求脏腑功能平稳，气血阴阳平和。
根据学习压力大，导致睡眠不足、精神萎靡、记忆力减退、工作学习效率低、烦躁健忘等症状的情况，有一个处方可以针对大部分的这种情况进行调理，这是“药王”孙思邈的《备急千金要方》中的孔圣枕中丹。
本方由龟板、龙骨、远志、菖蒲四味蜜丸，黄酒送服。用于治疗临床上出现的心血虚弱，精神恍惚，心神不安，神疲体倦，健忘失眠，头晕耳鸣等症状。具有补益心肾，益智安神之功。
《医方集解》中谈及孔圣枕中丹时说：读书健忘，是由于心血不足，痰与火乱其心神所致。龟者介虫之长，阴物之至灵者也；龙者鳞虫之长，阳物之至灵者也，借二物之阴阳，以补身之阴阳，假二物之灵气，以助吾心之灵气者。又人之精与志，皆藏于肾，肾精不足，则志气衰，不能上通于心，故迷惑善忘也。
那孔圣枕中丹是如何通过合理的配伍来解决这一难题的呢？本方选用龟板滋阴潜阳，补肾健骨；龙骨镇肝，安神，敛汗固精；远志泻热祛痰，且通肾气上达于心，安神益智；菖蒲辛散化邪，开心窍而利九窍，醒神益智。全方重在散痰火之郁，使心肝安宁，则聪明开而记忆强。
方中的远志这味中药，《千金翼方》中将其放在治疗健忘的第一位。李时珍称其“专于强志益精，治健忘”。葛洪的《抱朴子》记载到：陵阳子仲服远志20年…开书所视不忘。”现代药理研究也表明，远志能够通过增加脑血流量、增加记忆神经递质保护细胞等多方面机制达到增加记忆力的效果。“药有个性之专长，方有合群之妙用。”远志这味药，无疑为孔圣枕中丹添上了浓墨重彩的一笔。
很多人可能会问，那是不是所有人都能服用这个方呢？答案当然是否定的。一个处方是针对一种病证的，是用于心肾不交所致的失眠健忘，头晕耳鸣，神疲体倦。也不是提高学习成绩的万能神药。
要提高学习成绩，或者说要改善因为学习耗费心力过大导致整体状况偏差，需要运用综合养生方法：
一、劳逸结合：扩充孩子的业余生活，合理有效的释放压力。当你发现孩子学习时间和学习成绩不成正比时，就该带他适当的放松了，因为再学习下去显然是无效的。告诉他，该学习时学习，该放松时放松，不要学习时想着玩，玩时想着学习，这样是没有任何效果的，白白浪费时间，且让自己处于进退两难的境地。
二、合理饮食：不管在面临压力之下，孩子的胃口是好是坏，一个健康的饮食对他的影响可能远远超过你的想象。这时可以适当的辅以中药食疗，同时减少咖啡因的摄入，起到的效果一定事半功倍。比如中药枸杞子可以益精明目，滋补肝肾；山药可以健脾，补肺，固肾，益精；莲子可以养心，益肾，补脾；菊花可以散风清热，平肝明目；人参可以大补元气，补脾益肺，安神益智……其实你会发现身边药食同源的食物有很多，只需好好利用，但是有个原则不能忘，那就是具体情况具体分析，就是不能滥吃乱吃，学会适度适量。
三、适量运动：体育锻炼不仅有利于人的骨骼、肌肉的生长，提高抗病能力，更能缓解人体紧张情绪的作用，使疲劳的大脑得到休息，恢复精力，一定程度上消除学习上的压力。因此运动就如同是一种积极的释放压力的方式，使体内积压的情绪、烦恼从皮肤腠理间发散，从而舒展身心。因此适当的运动，有利而无弊。不管学习有多忙碌，运动的时间一定要保留。即使只是做做手指养心操、颈椎操，站起来走走跳跳，也会有很大的不同。
四、适当用药：如果机体状况出现通过生活方式无法调理到正常的状况，那么求助医生也是必须的，配合心理疏导和药物辅助可以加速改善状况。但是一定要根据具体的病证，孔圣枕中丹也不是仙丹，针对心肾不交证的病情疗效满意，当然也要结合情绪管理、食疗养生、适度锻炼等方法，才能从根本上缓解学子的压力，使之身心健康。
最后提醒一句：不可盲目迷信“聪明药”，更不能乱服用，否则会让自己“聪明反被聪明误”。
