愚人节快到了，怕被“忽悠”吗？来打一剂“预防针”吧，带你盘一盘那些误导过我们的健康谣言，做个“人间清醒”的养生者。
这一说法不正确。一般成年女性每日铁质建议量约15毫克，成年男性为10毫克。每100克红豆就有28毫克铁质，虽然红豆铁质含量非常丰富，但吸收率却不好，相较肉类的铁质吸收率差。如果摄取动物性铁质，可以吃一些富含维生素C的食物帮助吸收，但记得不要跟高钙质的牛奶一起吃，因为钙质会影响铁质吸收。
每个人所需水分各有差异，应视个人情况而定。口渴就是身体缺水的信号，如果尿液颜色为稻草色或更浅，说明你已摄入足够水分。每人每日饮水量一般1.5至2升为宜。饮水过多会加重心、肾负担，尤其是患有心脏病、高血压、肾病和水肿的病人，饮水要有节制。
香蕉的膳食纤维量及果糖含量与其他常见水果(如苹果等)几乎没什么差异，因此因为食用香蕉后喝水导致腹泻、脱水的说法是不对的。此外香蕉富含钾离子、水分少、热量密度相对高，香蕉富含的水溶性纤维能促进水分吸收使粪便成型。
没有证据显示洋葱能吸附病毒或细菌。如果要吸附病菌，前提必须经过空气循环、过滤，才能被吸附，好比空气净化器。即使洋葱切开后会释放含硫的挥发性物质，但仅是把洋葱去头去尾、又不剥皮，和空气接触的面积不够大，还不至于有杀菌、消灭病毒的功能。所以不论从物理性的气体循环，或杀灭病菌的功能性，都指向洋葱无法吸附病菌、预防流感。
不锈钢在强腐蚀条件下泡足够长的时间，才可能出现肉眼可见的腐蚀结果。茶水接近中性，离子强度也很低，几乎不具有腐蚀性，更不可能在几十个小时内导致可见的腐蚀。日常使用符合国家标准的不锈钢食具不必担心。
