导语：自新冠疫情高峰过去，依然有很多阳过的朋友觉得阳儿不康、身体不适、情绪波动、焦虑抑郁等症状，浙江省中医药学会非常重视新冠病毒感染后遗症的研究和自我康复调养，针对呼吸道病毒感染发病迅速、传播广泛、传染性强等特点，组织感染病分会特别编制出版了《如何应对呼吸道病毒感染：居家自我康复中医手册》，向社会推广如何居家防治呼吸道病毒感染。今天将为大家分享“呼吸道病毒感染引起的头痛如何通过按摩来缓解”。
呼吸道病毒感染引起的头痛属于外感头痛。疫毒自肌肤外表侵袭内部经络，直达头顶，使人体的清阳之气受阻，气血不畅，清窍壅滞，引发头痛。
按摩头部穴位可以放松局部肌肉，改善血液循环。我们可以通过按摩相关穴位各3～5分钟，以局部有酸胀感为佳，达到缓解疼痛的目的。
（1）颈后部疼痛
风池穴
属于足少阳胆经，在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。
简易取穴法：后颈部大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是 （图12）。
天柱穴
属于足太阳膀胱经，在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。
简易取穴法：脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处即是 （图13）。
列缺穴
属于手太阴肺经，在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。
简易取穴法：将双手的虎口交叉，手腕伸直，食指置于手腕侧方，食指指尖所在位置即是 （图8）。
（2）偏头痛
太阳穴
属于经外奇穴，在头部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
简易取穴法：侧头部，眉头外侧凹陷处即是 （图14）。
风池穴
属于足少阳胆经，其具体位置及简易取穴法见图12。
列缺穴
属于手太阴肺经，其具体位置及简易取穴法见图8。
（3）前额、眉棱骨疼痛
头维穴
属于足阳明胃经，在头部，额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
简易取穴法：前发际线额角处即是 （图15）。
阳白穴
属于足少阳胆经，在头部，眉上1寸，瞳孔直上。
简易取穴法：瞳孔正上方，眉上一拇指宽度处即是 （图16）。
合谷穴
属于手阳明大肠经，位于手背部，第2掌骨桡侧的中点处。
简易取穴法：张开右手，以左手拇指的第一节横纹对应右手虎口，拇指下压处即是 （图6）。
（4）眼部疼痛
眼部疼痛患者可做眼保健操，按摩眼部周围穴位。
睛明穴
属于足太阳膀胱经，在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。
简易取穴法：内眼角凹陷处即是 （图17）。
攒竹穴
属于足太阳膀胱经，在面部，眉头凹陷中，额切迹处。
简易取穴法：眉头内侧凹陷处即是 （图18）。
太阳穴
属于经外奇穴，其具体位置及简易取穴法见图14。
迎香穴
属于手阳明大肠经，在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
简易取穴法：鼻翼旁凹陷处即是（图19）。
同时可以轮刮眼眶，按摩眼部周围肌肉，缓解头痛。
