《黄帝内经》中讲到“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物为荣。”阳春3月，春回大地，阳气生发，万物复苏，一片生机蓬勃景象。据世界卫生组织的一项研究表明，春天是孩子生长最快的季节。现在许多医院应时推出了“生长帖”等方法，给孩子们“施肥加油”，让“小芽儿”快快长高。下面我们就请省级名中医、浙江省中医院儿科专家王晓鸣主任中医师来给大家说道说道小儿助长这些事。
01
户外运动 早睡早起
微风吹拂，春暖花开，让孩子投身于大自然中，享受户外活动的快乐。一般来说，跳跃、拉伸运动等都有利于长个子。前几年，在网上看到一则报道，说的是明星徐静蕾初中时身影瘦小，靠伸懒腰增高的方法，每天起床和睡前做一次，长成了如今的高个儿，伸懒腰就属于拉伸运动。
老话说，“能睡的孩子长得高”，这是有道理的。春季宜早睡早起，在晚上9点左右入睡，进入深度睡眠状态，以保证生长激素分泌达到最高峰，使孩子充分生长。
02
调补脾胃 后天之本
中医认为，脾胃为气血生化之源，后天之本，与生长发育关系最为密切。“脾常不足”的芽儿们可利用春夏大好时节，调理脾胃，健康成长。可吃一些“药食同源”食物，如山药、薏米仁、白扁豆、莲子等，选择1种或数种，各5-10克，煮汤或煮粥服用，每日一次。适用于2岁以上的孩子，具有调补脾胃，增进食欲的作用。
也可以根据孩子体质，选用参苓白术散、六君子汤、八珍汤等中医经典方剂，加工熬制成膏剂或汤剂，服用1~2个月。适用于6岁以上体质虚弱、生长发育迟缓的孩子，具有调补脾胃，补益气血，促进生长发育的功效。
03
小儿捏脊 保健推拿
选用小儿推拿特定穴位，如捏脊、补脾经、推三关、揉板门、运八卦等，隔日推拿一次。适用于6岁以下的孩子，具有疏通经络，调和脏腑功能，促进气血运行，增强体质的作用。
04
穴位敷贴 艾灸督脉
在人体后背颈椎到龟尾这段距离，贯穿着总管一身阳气之督脉。中医认为，阳气是推动生长发育的动力，更是维护健康的重要因素。督脉总管一身之阳经，手足三阳经都与督脉交汇于大椎穴，有调节阳经气血的作用。身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间，顾名思义是身体的“顶梁柱”。
根据孩子体质，用中药特制而成的“生长帖”，贴于督脉特定穴位处，借助药物刺激穴位；或者用艾灸大椎、身柱穴等能温补元阳，调和气血，增强体质，促进生长。
据报道，日本有一位针灸学家为体质虚弱，容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生施灸身柱穴，连灸了数月后，被灸的学生身体素质明显提高。这件事当时在日本引起轰动，其他学校纷纷效仿。所以，身柱穴被日本医学界被誉为“小儿百病之灸点”。其实，在中国古代就有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。
要注意的是，穴位敷贴，艾灸督脉的方法不能用于阴虚火旺体质的孩子。
