生日快乐，我的国
踏遍山川海洋，也跨不过人山人海的、你在的景点……
国庆节亦是旅行黄金周，这段时间不谈劳逸结合，只愿大家玩的痛快！国庆期间想必是无人少之处，排队、走路亦将占据大量时间，最辛苦的莫过于我们的双腿和双脚。
这里将给大家分享如何爱护好我们的双腿和双足的“三大法宝”
法宝一：泡脚
首先洗脚用水要有一定热度．才能起到刺激穴位、治病强身的作用，水温热度要以晰能忍受为度(40～50'c)。水量不可过少，一般应以淹过足踩部为宜。然后全身放松，把双脚伸入水中浸泡5～10分钟。
直接热水泡脚，改善局部血液循环，促进代谢，一定程度缓解疲劳。
热水中放适量盐和数片姜，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
热水中加入具有缓解疲劳的重要泡脚粉包，待水温热度要以晰能忍受为度(40～50'c)在进行泡脚。
旅行不方便，可携带便携式可折叠泡脚桶哦。
法宝二：足贴
方便、有效，省事必备。
法宝三：穴位揉按
本法由学会门诊部柴医师提供：
1. 缓解大腿疲劳：
血海穴：坐在椅子上屈膝，以对侧手掌按其膝盖（左掌按右膝，右掌按左膝），2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。
单身狗取穴专用：从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。(坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。（小编已学会）
梁丘穴：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼;从膝盖骨外侧隆起处。
阴陵穴：该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
2. 缓解小腿疲劳
若觉得已经很累了完全不想按揉，则完全可以用穴位敷贴法即将穴位贴贴于对应穴位上，药物对穴位进行一定刺激，效果更好哦~
祝大家国庆行万里路 so easy~
承山穴：小腿后侧肌肉浮起的最高处。
委中穴：在腿窝正中处。
3. 缓解双脚疲劳
涌泉穴:涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
内庭穴：此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
