“明天真的不喝酒了！这辈子都不喝酒了！打死也不喝酒了！发毒誓不喝酒了！……”这些都是醉酒人第二天经常上演的独白，通常第二天信誓旦旦，第三天重蹈覆辙。理由：我不是戒不了酒，而是戒不了朋友，真可谓“宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝。感情深，一口闷，感情铁，喝出血。”
人们对待友谊侠义肝胆，对待喝酒是寸断肝肠。古代文人墨客也曾留下诸多关于饮酒的诗词，有的阔达潇洒，有的愤世嫉俗，有的气宇轩昂，有的悲凉惆怅。
那么真的需不需发毒誓戒酒呢？个人觉得要把握度，不绝对，不极端，科学饮酒、智慧饮酒，能戒固然是好的。今天写此文，浅谈谈饮酒对人体的危害。
醉酒是最不可取的
《柳叶刀》曾公布：1990年至2010年之间，全球每年因饮酒造成490万人死亡。过量饮酒几乎对人体每个脏器都有或多或少影响，常见的胃肠炎、胰腺炎、前列腺炎以及心脑血管疾病等，最主要是危害在于肝脏，因为酒精80%—90%在肝脏代谢。在西方国家多见，80%—90%的肝硬化是由饮酒所引起。
喝酒，肝脏最“受伤”
在我国，对酒精性肝病的重视还不够。实际上随着社会经济增长，人民生活水平的提高，我国饮酒人群逐渐增多，我国《酒精性肝病防治指南》(2018版)指出21世纪初，东北地区嗜酒者比例高达26.98%，南方及中西部省份饮酒人群增至30.9%—43.4%。目前我国饮酒者已超过5亿人，与酒精相关的健康、社会问题也日益增多，如家庭矛盾、暴力、非法药物使用、自杀、交通事故和外伤等等。临床所见酒精性肝病逐年增多，而且呈现年轻化的趋势。年轻人饮酒已成为世界范围内的公共卫生和社会问题。
那么酒精是怎么致病的呢？我们简单了解下，酒精经过肝代谢，乙醇在氧化过程中脱下大量的氢离子与辅酶Ⅰ结合。辅酶Ⅰ被还原成为还原型辅酶Ⅰ，大量的还原型辅酶Ⅰ成为合成脂肪酸的原料，从而促进脂肪的合成，导致脂肪肝的形成。同时乙醛对肝细胞有直接毒性作用，能干扰肝细胞多方面的功能，如脂肪排泌障碍而在肝细胞内蓄积，疾病进一步进展可发展为肝硬化，另外酒精引起高乳酸血症，而使脯氨酸增加，从而使肝内胶原形成增加，加速肝硬化过程。疾病演变大概是酒精性脂肪肝—酒精性脂肪性肝炎—酒精性脂肪性肝硬化，甚至发展为肝癌。
如果你经常饮酒，并且出现腹胀、乏力、肝区不适、厌食、恶心、黄疸、甚至出现浮肿、腹水、蜘蛛痣、发热等症状时，有可能患上了酒精性肝病，请记得及时就医，肝病的发生与饮酒时间长短、饮量多少及人身体素养等各种情况相关；通常饮酒量每天80克以下，肝脏受损害较少，如160克/天大于10年，约25%可能发生肝硬化；210克/天持续20年，约50%可能性发生肝硬化。怎么样计算饮酒量，即是“饮酒量（ml）×酒精浓度（%）×0.8”=酒精摄入量（克）。计算一下，你今天喝多了吗？
中医与酒有着悠久密不可分的历史，我国历来就有仪狄、杜康造酒的传说，《素问·汤液醪醴论》提到酒的制作，在长沙马王堆出土《养生方》和《杂疗方》中记载我国迄今为止最早的酿酒工艺。《灵枢·经脉》曰：“饮酒者，卫气先行皮肤，先充络脉，络脉先盛，故卫气已平，营气乃满，而经脉大盛。”
所以说，偶尔少量饮酒有舒筋活络之功效。但据考证，《内经》时期酿的酒其酒精含量不高，远远不及今日酒的度数。当然也有记录不少饮酒的危害，如《灵枢·论勇》言“怯士之得酒……其入于胃中，则胃胀，气上逆，满于胸中，肝浮胆横”；《素问·上古天真论》称时人“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”；《灵枢·邪气脏腑病形》曰：“若醉入房，汗出当风，则伤脾”；隋代巢元方《诸病源候论》“因大饮酒后，渴而引饮无度，……积聚成癖，时时而痛”。明张景岳《景岳全书》中提到，“凡因酒致伤者……酒湿伤脾”；清代黄宫绣《本草求真》提到“酒性种类极多……若悠饮不节，则损烁精，动火生痰，发怒助欲，湿热生病，殆不堪言”；清代李用粹《证治汇补》中记载“酒循经络，留者为患……伤肺则变咳嗽消渴，伤心则变怔忡不寐，伤脾则变痞满疽胀，伤肝则变胁痛吐血，伤肾则变腰软阳痿”。可见古人已经全面记载了酒对人体的危害。
酒在中医领域，可以作为药引子，可入药治病，如《素问·玉版论要》曰：“容色见上下左右，各在其要。其色见浅者，汤液主治”。甚至有解酒护肝之中药汤剂，如金元时期，医家李东垣“葛花解酲汤”，这里就不一一介绍了，因为我不希望你喝酒过度后，到此来寻求解酒之术。
明天是不是真的不饮酒，饮酒多少，全靠自我把握，如果你觉得饮酒已经成为你生活不可缺少的一部分，并且不会给你带来什么不妥，那我想也没有什么禁酒令，如果你每次都是酩酊大醉，如果你已经意识到饮酒已经给你的生活、学习、工作、健康及家庭带来了伤害，那请你早些戒酒，人生的道路有不同的风景，如果你错过了酒精带来的兴奋、刺激，那也会收获不饮酒带来的恬淡，静美。人生固然有许多缺憾，月还有阴晴圆缺，让我们学会放下，理智饮酒，在此劝君，勿贪杯，勿劝酒，勿赖酒，勿溢酒。
