你行走的方向，是父亲的目光 ……
背影
我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪。怕他看见，也怕别人看见。我再向外看时，他已抱了朱红的橘子往回走了。过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走……
感谢沉默的父亲那不平凡的爱。随着年岁渲染鬓角，父亲悄然老去，关爱父亲的健康刻不容缓！
父亲节来临之际，学会门诊部推出关爱父亲健康系列活动~
壹
内容：全国名中医 王坤根义诊
时间：6月15日下午
内容：浙江省国医名师 肖鲁伟义诊
时间：6月18日下午
地点：浙派中医温州名医馆
温州市鹿城区南塘风貌区划龙桥南段9号楼
咨询电话：0577-55599567
贰
内容：父亲节赠香包
规则：活动当天前来就诊的男性患者每人可领取一个中药香包，并参与抽奖；
若抽奖抽中香包可替换成特色土面。
时间：6月16日
地点：浙江省中医药学会中西医结合门诊部
杭州市西湖区文一路310号中竹大厦3楼
咨询电话：0571-86891295
※活动最终解释权归浙江省中医药学会中西医结合门诊部、浙派中医温州名医馆所有
父爱隐忍而深沉，为家庭奔波操劳更需要坚实的健康护盾。这有一份为父亲准备的健康指南↓↓
30岁年龄段父亲
控制烟酒，加强锻炼
三十而立，正是男性筋骨丰隆盛实，肌肉丰满健壮的时期。这个时期的父亲们，初为人父，也正是事业刚刚起步时期。
1. 控制饮酒
30岁年龄段的男性平时饮酒应酬机会较多。过量的饮酒能损害人体的多个器官，引发胃炎、胰腺炎、肝硬化、高血压、冠心病、神经病变、记忆力减退等疾病，增加食管癌、胃癌的发病率，同时还会影响性生活，降低精子质量。因此，在此年龄段控制饮酒对健康大有益处。
2. 戒烟
吸烟可导致多种肺系疾病、心血管疾病及肿瘤。为了健康，最好不要吸烟。如一时戒不了，最好使用过滤烟嘴，以尽可能降低吸烟带来的危害。平时可多饮茶，茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含的各种有害物质有降解作用，也可多食用像萝卜、木耳、梨、莲藕、胡萝卜、菠菜及橙黄色的水果等。
3. 起居运动
起居作息上需注意早睡早起，不熬夜，减少夜生活，不过度使用电脑、手机等，并保持充分的体育锻炼，时常做深呼吸，选择适合自己的运动项目如球类、短跑、慢跑、游泳等，劳逸结合，增加新陈代谢。
40岁年龄段父亲
饮食清淡，保护肾气
四十不惑，《黄帝内经》云：“五八，肾气衰，发堕齿槁”。意味着男子四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯槁，身体逐渐从顶峰转而开始下降。该年龄段的父亲工作压力最大、交际应酬最多，容易身心疲惫，出现亚健康状态。
1.饮食合理
饮食调护上，切忌暴饮暴食或追求美味珍馐，应当饮食清淡，避免摄取过多油脂诱发心血管疾病，多食五谷杂粮及粗纤维食物，三餐合理，饥饱适当，甜食少量，饮酒节制。
2.护肾气
该年龄段的男性肾气渐衰，需开始注意保护肾气，适当增加补肾食品如黑芝麻、桑椹、黑豆、海参、黑木耳、枸杞、核桃仁、栗子等干果类食物。
3. 起居运动
起居作息上宜早睡早起，不要过度劳累，每日适量饮水，注意保护皮肤，避免暴晒或防止皮肤干燥，调节情绪和睡眠，适度锻炼身体，逐渐降低运动强度，可以太极、步行、慢跑为主。
50岁年龄段父亲
管理情绪，控制体重
五十知天命，父亲们到了事业高峰，身体负荷也到达顶峰。此时，“阳气衰竭于上”，除见面部憔悴，头发和两鬓花白外，听力、视力逐步下降，糖尿病、高血压、冠心病也逐渐多发。
1.戒除不良饮食
戒除不良的饮食习惯，应该严格控制或戒除危害健康的吸烟和酗酒。不要过多摄入油腻高脂食物，饮食中适当增加蔬菜、粗粮和坚果的比重，多食补气、补肾的食物，有利于人体的健康。
2. 控制体重
注意控制体重增长。天命之年，新陈代谢减慢，易导致肥胖，过度肥胖除使人的身体承载过重的负担外，更易诱发心脑血管疾病、糖尿病、关节损伤等疾病。
3. 起居运动
生活上宜早睡早起，适度家务劳动，注意性生活的合理性和有节制性。此年龄段的运动，以打太极、散步、慢跑为主，每日一万步左右为宜。
4. 管理情绪
陶冶情操，平素可以养花、养鱼，善于管理自己的情绪，忌欲忌怒忌愁，调适生活和工作的压力，使之和谐，做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
5. 关注眼部健康
关注眼部健康，如出现眼干、眼涩、轻微视力下降，平素可多做一些眼部保健，可以上下左右慢慢转动眼球，或按揉承泣（在瞳孔直下，眼球与眶下缘之间）、四白（瞳孔直下，眶下孔凹陷处）、睛明（目内眦角稍上方凹陷处）等穴。如出现视物模糊、飞影等，应及时检查就医。
60岁年龄段父亲
营养调补，定期体检
六十耳顺，这时候的父亲多近退休年龄，生理上“肝气衰，筋不能动”，“肾脏衰，形体皆极，则齿发去”。身高、体重逐步下降，皮肤松弛，牙龈萎缩，牙齿头发脱落，人体免疫系统机能进一步退步，较以往更容易感染各种疾病。由于退休后社会地位和生活节奏的改变，也可能使一些父亲出现情绪失落和不适应。
1. 加强营养
在饮食调护上，应加强营养，尽量少吃脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃蔬菜和粗纤维食品，适量饮酒，少饮浓茶、咖啡等。在清淡饮食的同时，继续加大补气、补肾的力度，多食燕麦、荞麦、薏仁和豆类等对保护血管有好处的食物，适当摄入含钙高的食物以延缓骨质疏松。
2. 起居运动
平素宜早睡早起，可增加一小时午休，适度家务劳动，多发展自己的兴趣爱好，思想上要清心火，淡泊名利，以保养身体为主。不要进行高强度体育锻炼，以慢步走、打太极或八段锦为宜，注意保护膝盖。
站式八段锦口诀
两手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。
3. 定期体检
定期进行前列腺检查、睾丸检查、肝肾功能、血脂检查、牙齿检查和肺部影像学检查。
70岁以上父亲
避免跌倒，锻炼大脑
年逾古稀，从心所欲不逾矩。这个年龄段父亲皮肤更为粗糙，行动迟缓，反应迟钝，记忆力也会变得越发糟糕。
1. 少食多餐
在饮食上，选择清淡食物，可少量多餐，多食西红柿、黄豆、胡萝卜、南瓜子、核桃仁等有益于前列腺的食物，同时，为防止各种癌症的发生，可多食用具有防癌作用的新鲜蔬果，如菠菜、番茄、芹菜、苹果、豆芽菜、香菇、草菇等。
注意白天尽量多喝水，晚饭后尽量少喝水，避免频繁起夜。
2. 谨防跌倒
居家环境宜宽敞明亮、整洁卫生，不宜独居，尽可能减少爬楼及房内拥挤设施以防止跌倒。
3. 锻炼大脑
平素可多与人交流，多阅读书报，积极锻炼大脑。在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，坚持每天到户外散步、做广播体操等。
不喧嚣、不张扬，很多时候看不到。但是一回头就能发现，他一直就在你身旁。
祝愿每一位父亲节日快乐，身体安康！
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